Vand er kilden til liv, og alle livsaktiviteter i den menneskelige krop er uadskillelige fra vand. For den menneskelige krop transporterer vand ikke kun forskellige næringsstoffer i kroppen, men deltager også direkte i kroppens stofskifte. Derfor er det vigtigt at sikre tilstrækkeligt vandindtag for den normale funktion af menneskets fysiologiske funktioner. Hvor meget vand skal vi drikke hver dag?
Generelt skal den mængde vand, en person drikker hver dag, mindst være afbalanceret med kroppens vandforbrug. Mængden af urin, der udskilles af den menneskelige krop på en dag er omkring 1500 ml, plus vandet fordampet fra afføringen, vejrtrækningsprocessen eller fra huden, det samlede vandforbrug er omkring 2500 ml, og den menneskelige krop kan få fra mad og stofskifte i kroppen hver dag. Det tilsatte vand er kun omkring 1000 ml, så normale mennesker skal drikke mindst 1500 ml vand hver dag, ca. 8 kopper.
Drikkevand har fordele: 1. Fremme metabolisme, fordøjelse og absorption; 2. Transport af næringsstoffer; 3. Udskille affald; 4. Lette afføring; 5. Antipyretisk og køligt; 6. Smør led, muskler og organer; 7. Hold huden fugtig; 8. Rolig; 9. Øg vitaliteten; 10. Diurese.
Normale mennesker drikker for meget vand vil ikke have stor indflydelse på helbredet, men kan forårsage øget urinproduktion og forårsage besvær i livet.
For visse særlige grupper af mennesker skal du dog være særlig opmærksom på den mængde vand, du drikker. For eksempel bør patienter med ødem, hjertesvigt og nyresvigt ikke drikke for meget vand, fordi at drikke for meget vand vil øge belastningen af hjertet og nyrerne, hvilket er let at forårsage. bør drikke bør være underlagt lægens specifikke råd afhængigt af tilstanden. For patienter med hedeslag, blærebetændelse, forstoppelse og tør hud, kan drikke mere vand lindre tilstanden. Derudover bør folk drikke mere vand, når de er forkølede eller har feber, fordi stigende kropstemperatur vil forårsage vandtab. At drikke mere vand kan reducere kropstemperaturen og forhindre for stort vandtab.
https://www.penoso.net/3
